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MEDICALFITNESS ESTAは厚生労働省指定・指定運動療法施設です
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ESTA メディカルフィットネス
2022年11月1日読了時間: 3分
🌸皆さん❣ ひざ裏＊ももにコレありますか～😵💫❓
そのせいか、部分的な冷えとふくらはぎの浮腫み(私の足首どこへ～🤪)で、お腹の張りと足つりが発生中でございます。 そんな中、ふと自分の足をじっくり観察した杉山ビックリぽんです❣ なんと‼ 青い血管とピンクの細いミミズ❓蜘蛛の巣みたいな❓うねうねがたくさん泳いでるではないです...
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2022年10月15日読了時間: 2分
≪トレーナー紹介≫ 片平和誠
氏名 片平 和誠 出身地 静岡県静岡市 トレーナー歴 22年 資格 日本体力医学会 会員 健康運動指導士 NSCA認定ストレングス＆コンディショニング スペシャリスト FMS認定 FMS Level 1、Level 2、FCS SFMA認定 Level 1修了...
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2022年10月12日読了時間: 1分
冬は太りやすい？それとも痩せやすい？
冬は太りやすい？それとも痩せやすい？ 皆さんは、どちらだと思いますか？ 正解は 「痩せやすい」です 一般的に、 冬の方が基礎代謝量は高くなるといわれています。 冬の方が寒いので、 体温を上げようとして 基礎代謝が上がるのですね。 でも、皆さんの実感としては、...
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2022年7月21日読了時間: 2分
加齢とともに筋力が落ちていく理由
およそ４０歳前後を境目にして、 １年で１％ずつ筋力は低下していくといわれています。 そして７０歳以降は筋力低下がさらに加速して、 １年で１．５％ずつ低下していくといわれています。 たった「１％」「１．５％」と思われる方もいるかもしれませんが、...
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2022年7月19日読了時間: 1分
『運動したいけど、なかなか始められない！』と思っている方へ！【プラステン】をご存知ですか？
体脂肪減少 糖尿病予防 高血圧改善 体力強化 など、 色々な目的で「運動したいなー」 と思っても 色々な理由でなかなか始められない という方も多いと思います そういった方に ぜひ知っていただきたいのが 【＋10（プラス・テン）】です これは、...
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2022年7月11日読了時間: 3分
🌸自分を支える３つのバランス🌸
暑すぎて、身もココロもとけてしまう日。。 そんな日は、縁側で冷たい水を入れたたらいに足入れて、スイカ食べたいですね🎵 だがしかし、理想と現実にやっきりしてしまう環境の方も多いかと思います…。そうよ、現実は上手くいかないわよ！！ 休みができても、１日なんとなく携帯みて終わっ...
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2022年7月8日読了時間: 2分
🌸☺～頑張りすぎちゃう女性へ～☺🌸
皆さんお元気ですか❓カラダが、喜ぶ呼吸してますか❓ このタイトルと２つの質問に、ハッとした方！！是非、この 後の内容にサラッと目を通して見てくださいね☺ あっ！ご挨拶が遅れました。ぽっちゃりトレーナー杉山🐼と申します。ぽっちゃりなのに…トレーナー❓❕と思った方！回れ右です...
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2022年6月25日読了時間: 1分
ストレッチと動脈硬化
筋肉の柔軟性改善や、関節可動域の改善によく行われるストレッチ。 最近は、全身のストレッチが動脈硬化の予防に効果があるとされる研究発表もあります。 ですが、動脈硬化の予防の目的で行うストレッチは、伸ばしている時間などにポイントがあり、間違った方法では効果は期待できません。...
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2022年6月10日読了時間: 1分
【NEWオープン！メディカルフィットネス】新規トレーナー募集
医療法人が運営するメディカルフィットネスで、患者様の疾病予防や地域の方々の健康増進に貢献しませんか？ 「メディカルフィットネスESTA」は2023年春、医療法42条施設（疾病予防運動施設）として新たに移転オープンいたします。...
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2022年5月13日読了時間: 1分
膝への負担が少ない有酸素性運動
「運動したいけれど、歩いたり階段の上り下りは膝が痛くなる」 「走ったりするのは大変でできない」 という方にオススメなのが、こちらの「パフォーマンストレーナー」というマシンです。 自転車のように座ったまま、ランニングのように下半身の筋肉を大きく使えます。...
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2022年4月16日読了時間: 1分
Instagram始めました
メディカルフィットネスESTAの公式Instagramを開始いたしました。 https://instagram.com/medicalfitness_esta?igshid=YmMyMTA2M2Y= 今後、おススメのエクササイズなどを発信していきます♪...
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ESTA メディカルフィットネス
2022年1月30日読了時間: 1分
2月12日オープン
メディカルフィットネスESTAは、2月12日(土)にオープンいたします。患者様をはじめ、地域の方々の健康増進に貢献できたら幸いです。どうぞ宜しくお願い申し上げます。
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