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ストレッチと動脈硬化

更新日：2022年11月29日

筋肉の柔軟性改善や、関節可動域の改善によく行われるストレッチ。

最近は、全身のストレッチが動脈硬化の予防に効果があるとされる研究発表もあります。

ですが、動脈硬化の予防の目的で行うストレッチは、伸ばしている時間などにポイントがあり、間違った方法では効果は期待できません。

柔軟性を改善したいのか、

関節の可動域を改善したいのか、

動脈硬化を予防したいのか、

交感神経の働きを整えたいのか、

目的によって正しいストレッチの方法を実践していきたいですね！

メディカルフィットネスESTAでは、目的に応じたストレッチの指導もしています。

まずはぜひ体験にお越しください！

体験トレーニング（３０分３，３００円※）はこちらから

（※クリニックの患者様は無料です。）

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