『運動したいけど、なかなか始められない！』と思っている方へ！【プラステン】をご存知ですか？

体脂肪減少

糖尿病予防

高血圧改善

体力強化

など、

色々な目的で「運動したいなー」

と思っても

色々な理由でなかなか始められない

という方も多いと思います

そういった方に

ぜひ知っていただきたいのが

【＋10（プラス・テン）】です

これは、

「日本人の健康寿命を伸ばそう」と

厚生労働省から出された「アクティブガイド」

に含まれています

簡単に言うと、

「１日１０分だけ身体を動かしましょう！」

というものです

・１０分ストレッチをする

・１０分歩く

・１０分走る

・１０分泳ぐ

・１０分家でステップ運動をする

・１０分だけ筋トレをする

何か出来そうな事がありませんか？

続かないかも知れないけど、

まずは行ってみましょう！

【＋10（プラス・テン）】について、

詳しくは厚生労働省のホームページをご覧ください

(以下、厚生労働省のホームページへリンクします)

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