🌸☺～頑張りすぎちゃう女性へ～☺🌸

皆さんお元気ですか❓カラダが、喜ぶ呼吸してますか❓

このタイトルと２つの質問に、ハッとした方！！是非、この

後の内容にサラッと目を通して見てくださいね☺

あっ！ご挨拶が遅れました。ぽっちゃりトレーナー杉山🐼と申します。ぽっちゃりなのに…トレーナー❓❕と思った方！回れ右です！！😤

なんて冗談はさておき（笑）世の中には、いろんな人がいると思って心広くご覧くださいませ♪

さて、本題です。

女性の皆さん、本日：2022年7月8日のお月様はどんな形でしょう❓正解は…クリームパンです！！

　　上弦の月＊月が満月に向かって丸みを増していく時期

いきなりお月様❓カラダと関係ある❓ぽっちゃりトレーナ大丈夫ですか❓😒

大丈夫でー－－す！正気です！🤣🤣🤣

丁寧に説明しますと、月のサイクルと私たち女性のカラダと心のリズムは似ているんです。特に心のバランスに注目して、簡単な呼吸法とストレッチをご紹介します🎶

①緊張せず、疑う気持ちを捨て、私は女優🎶という気持ちで、まっすぐ立つ！！

➁鼻からゆっくり息を吸いながら、手のひらを前にし、腕を前から上げてバンザーイ🙌の形へ

③口から『フーーー😮‍💨』と息を吐きながら、肩の高さまで腕をゆっくり下ろしていく、

はい！ここから重要👍息つぎせず、今度は『ハーーー😆』と吐きながら、腕を肩の高さから下ろしていく。

🐼杉山POINTO🌠

息を吸うとき、耳の後ろから後光の光が放たれるイメージが大切🎵

吐くときは、カラダに蓄積された嫌な出来事を追い出すような心意気が大切🎵

本日は、以上です🐼

えー🤯と思った方…。。。たくさん紹介しても、やるのは今だけでしょ❓😒

私だったら毎日なんてやれん(笑)

だったら、毎日続けられる１つを選びましょう🎶

上弦の月：女性が一番輝く期。やる気に満ちる時期。自分を、もっと愛してあげてくださいね🎶あっ！満月に向かってだんだん吸収力上昇。ここで、食べ過ぎると、太るのでお気をつけてくださいね🤣

疲れていることに目をそらさず、誰かに頼ってもいいんですよ～🐼❤️

よかったら、ジムに遊びにきてくださいね🎵あっ！今から、平泳ぎのレッスンだ！！では、またひょっこり🐼だします💛