🌸🐣手がクリームパンの実態～失った努力は報われた・・・。🌸

3日ぶりです🎵ぽっちゃりトレーナー杉山🐼です。なんと❣前回のブログで書いていた記事が発見されました🤣　何やら、下書きに移行されていた模様(笑)

発見してくれた片平トレーナーありがとうございました。かれこれ、３カ月会ってませんけどもお元気そうで何より🎶(出勤の曜日が違うため会わないんです🤪)

と、いうことで以下の文面からは、前回お届けする予定の内容をとなります。

プールに入れなくて、カラダが重たい私を想像しながら読んで見てください(笑)では、どううぞ🤸🌈

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私、プールのお仕事が１週間お休みでして、お盆でね。。プールの水が空っぽだったわけです。その分、副業をガッツリ１週間頑張った結果。。。

なんと手✋が、クリームパンになりました🥟🥟🥟💗

ひぃー－－－－🤪　むくみー－－💦💦💦

関節が曲がらないくらい指がパンパンになりました。

きっと、肩・首・背中バリバリにこった結果ですね…杉山🐼頑張りました😣💦

お盆休み関係なく働きまくっていた皆様もお疲れ様です。

そんな皆様に、オススメな簡単無料マッサージをご紹介です！！

👏手を合わせて、こするだけ❣　杉山🐼なむなむマッサージ🎵　

自分の手は、自分の手にしっくりハマる！！なでるだけだから疲れない🎵

★手の甲もなでると気持ちいいですよ❣　関節同士がピタッとはまる摩訶不思議🙌

その流れで、前腕もなでると手首が曲がり安くなりますよ❣　なでる・なでる・なでまくりましょう🎶

そして、最後にオススメなのが❣　首・顔むくみ・目が開けにくい皆様にぜひやってほしい一品🪄

😁あいうえお体操

1. 右手を左の鎖骨の下に当てる

2. 大胸筋を下に軽くおさえる(鎖骨と肩が上がらないため

3. 頭を右に傾け、あいうえお🌞

4. 手を入れ替えて、頭を左にし、かきくけこ🌞

5. 繰り返します🎶

🌈あかさたなはまやらわ🎶お試しあれ🌈

意外と気持ちいい疲れ🎶　次の日、首が回しやすかったです🐼

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以上が、前回アップしたかった内容でした(笑)

努力は、ひょんな所で報われますね～　あはは🤣　

そんなこんなで、今日はここまでです🎶皆さん、良い一日をお過ごしくださ～い👋🐼