🌸皆さ～ん コレできますか❓😆脚スッキリかしら❓🌸

皆さん、フットネイルしてますか❓こう見えて杉山🐼してますよ～✌️✨

ネイルを塗っていて、ふと気付いたことが…。

私の足の指の骨どこいった⁈😱

詳しく説明致しますと、足の指をグー✊にした時、骨出ますよね🎶

以前はあった杉山🐼の指の骨が夜逃げしまして、いつの間にかいらっしゃいません💦

どこへ～　どこへ～💦どなたか知りませんか❓

じつは、この骨が出ない人は要注意なんです！！

脚が痩せにくい状態になっているかもしれません！

親指と小指の骨はでるけど、真ん中３本の骨が杉山🐼出ません…。

何でできないと瘦せないの❓　調べました杉山🐼　調べるの大好き💛　

❣足指が上手く使えていない⁈

❣足裏のアーチが機能低下⁈

なので、前ももやふくらはぎを使う歩き方や姿勢(膝をピーンとして立つ)をしてしまい浮腫みやすく、痩せにくい状態に😥

これができるようになると、歩くだけで浮腫みスッキリ痩せる🎶

痩せる足の使い方＊かかと６割　つま先４割の姿勢👣

じゃじゃーん❣　では🎵

足の指ストレッチ👣いってみよう🪄

※かかと６割ほぐしは、前回のブログを参考に😍

1. 足の指をグー✊にしする

2. 手で足指をギュイーンと曲げる

3. 足裏の指側を✊で、ゴリゴリほぐしてコリを取る

4. 足の甲に✊を添えてさするようになでる《手と足の骨がピッタリあうから気持ちいいいですよ～🧘》

5. また、手で足指をギュイーンと曲げてほぐします👣✨

★気づいたときに、こまめにやることが大切🐼　はじめは、全然👣骨が出なかったけど、近頃やっとこさ骨が出るようになってきましたBANZAI🎊

痩せたいの一心で、有酸素運動をしても姿勢や自分のカラダの使い方を知らなければケガに繋がり、努力が水の泡。。。😥

そんな結果に悩んでいる方＊一人じゃやらん😤という方❣

是非是非、ぽっちゃりトレーナー杉山🐼と一緒に、ぴーちく🐤ぱーちく🐥言いながら、自分のカラダを探しませんか❓

仕事のうっぷん😑　姑❓問題😵‍💫　自分放棄…。🥴　などなど、他人に話すことで心もスッキリするかも🎶

何かが変わる❣　きっかけは、人それぞれ。。

ジムに来た自分をほめてあげてくださいね🎈

でも、運動をしたくない時は、無理にしない！！そんな、選択をしてもいい！！

未来も大切だけど、今の自分が何よりも１番で、自分の心とカラダが喜ぶ時間を大切に🪄

“”See the positive in everything! ～　すべてのことのなかに、プラスをみつけて“”

近頃、何かを見つけ動き出した杉山はそう想います🐼🪄　何を見つけたんだ⁈　詳細が気になる方は、月曜日と金曜日【午前中】お待ちしております🌈　bay👋