🌸太る＊寝姿勢～もしかして自分も…。😱🌸

皆さん、お元気ですか❓　しっかり寝れていますか❓

今日のテーマは❣　寝方で太るです❣❣

皆さん、寝姿勢って意識したことありますか❓🧐

↓この姿勢で寝ていたら注意ですよ～🪄では、ご確認くださいませ🎵

🚷４の字寝【片脚をガニ股にして寝る】骨盤の左右差がどんどんでて、普段姿勢を気を付けていても歪んだ体を作り上げる下半身太り、腰痛になりやすい姿勢😑

🚷バンザイ寝【両腕をあげて寝る】肩こりがツラい時にやりがちな姿勢。顔の浮腫みの原因になったり、肩こりの悪化、冷えの原因になる姿勢😣

🚷足首を組む　骨盤がゆがんでいると、足首を組んだ方が楽なんです❣と、いうことは…足首を組めば組むほど骨盤がゆがんでいきます❣　まさしく負の連鎖～😱💦

🚷横向き・うつ伏せ　横向きは、骨盤がゆがみやすくなり、うつ伏せは首に負担がかかり、肩こりや姿勢が悪くなる原因に❣😩

ひぃー－－ー🥶🥶🥶

ぽっちゃりトレーナー杉山🐼は全て当てはまります！！💯🙌

太る姿勢は、寝てるまに…。。。何とかなるだか？？？

理想は、やっぱり「仰向け」で寝ること❣

仰向けでも、バンザイ寝や足首は組まないように注意です❣　

できることから意識することで寝姿勢も変わってくるので当てはまる方は、寝るとき少しでも意識してみてください😄✨

全て、当てはまった杉山🐼は、一週間バンザイ寝をやめたら、肩こり・首コリが楽になりました🎊翌朝の体が全然ちがう🙌　ホントにオススメです！！

まだまだ、４の字寝は・・・

があり、楽なのでやりたくなってしまうけど、意識ないところで太るほどツライものなし❣と心に止め寝る前は自分と格闘しております🤣

ぜひ、皆さんも寝姿勢を大切に🎵　ではでは、本日はこのへんで失礼します🎶

寝るまで、携帯見ちゃうダメダメぽっちゃりトレーナー杉山🐼でした🌈

ダメって分かっちゃいるけど～🎵　手が伸びる～～🎵　なんの歌だこりゃ？！🤪🤪🤪