こんにちは！
火曜日と金曜日にピラティスのレッスンを担当していますインストラクターのsanaです！
梅雨に入り気分が沈んでしまったり、
身体もなんかだるいなぁと感じたり、、
そんな日が多い季節ではないでしょうか。
5月に梅雨入りしたのは10年ぶりとニュースで見ました。
今年は少し長めの梅雨、、
そんな時こそ、深い深呼吸をしたり、
軽く身体を動かしてあげると少し気分がすっきりします。
気分や、身体が重い時こそ身体を動かすことをお勧めします！
ピラティスでは無理な運動はせず、
自分自身の体重を使って身体を動かすので程よい筋肉痛がきたり全身が伸びたりと、
たくさんの良い効果が生まれます。
そしてなんといってもピラティスの呼吸法、
胸式呼吸はリフレッシュの効果があります。
皆さんがよく聞くヨガで用いられる呼吸法、
腹式呼吸はリラックスの効果があります。
どちらが自分に合っているのか、
またその時の気分によってどちらの呼吸が良いのか使い分けてみることもいいですね！
スタジオレッスンの体験は1回無料で行っています。是非この機会に一度体験してみてください！
【体 験 料 金】
クリニックの患者様 無料
クリニックに通われていない方 １，１００円（税込）