🌸お腹に力が入らない～～😟腹筋がないから⁈…いやいや😏🌸

おはこんばんちわ🐼昭和漂う入り年齢ばれますね(笑)

お久しぶりです🐼ぽっちゃりトレーナー杉山です。皆さんお元気してますか❓

ふつうで～す🎵別に～🎵変わりま～せん🎵　　　幸せですよ～　ふつうBANZAIです😎

何かスゴイ変化を求める！　スゴイこと成し遂げる！　スゴイこと…。

周りからの評価。。。　優越感。。。　人より優れている自分。。。

気持ちいいぜ😏　へへへ.。o○

私たち人間の脳って、面白いですね…。周りの評価を目標にする欲求は止まらない。

目標達成できなかった自分への言い訳をしっかり準備するのも人間。

誰かのせいにするヒト。　自分を責めるヒト。　あきらめるヒト。　すぐ忘れるヒト。

はっ😱　これって、トレーニングあるあるタイプだわさ！！　運動効果が出ない時の私🐼や、トレーナーが感じる(※杉山視点ですので、悪しからず)皆さんのタイプ🧘‍♀️🧘‍♂️🧘に似ているような…。

周りに意識を向けることは得意だけど、自分を見つめること、向き合うことが苦手。でも、自分大好き🎵

できない　感じない　苦しい　首・腰痛い…。　

THE腹筋＝その時だけはするよ…だけどね。

2日は続くんだけど～腰痛くて～🎵　№１運動　腹筋さん！おめでとうございます！！たくさんのトレーニングの中から選ばれました🎉

はい！そこの共感して、笑っちゃってる方！！😏　あなたにピッタリな思考アイテムありまっせ🎶　

一時的なトレーニングや見よう見まねでのエクササイズ、やった感のあるエクササイズではなく

自分のカラダの使い方を変えることが大切❣　

時間がかかっても、根本から変えていくこと🎶地味にみえて、意外と近道🐢🐢🐢

ダイエット歴２５年の私🐼が言うから間違いない！！(たしか、中学生からだから🙄)

はい！私🐼の年齢計算する時間あったら、自分の計算しなさーい😤(笑)

🐼が、何が言いたいかといううと。。

自分のカラダの癖👣やカラダに溜まった老廃物😈をおさらばしながら骨格を整え、自分を探究する

意識せずともお腹が勝手に引きあがる＝腹筋を使えるようになる

根本からカラダが変わるポイント！！😆

例えば…歩くだけで、階段を上り下りするだけで…。イスから立つ座るだけで…。

なんて楽なの❓どうすれば❓体重をすぐには落とせないけど、心も楽に自然と見た目も中身も変わった🎵

に、賛同したい方！！　今すぐできること　足裏チェックです🪄小指の爪の向き外向いてませんか❓ここがポイントですよ！

どんだけ足のトレーニングしても落ちないのよ～😱

はい！思い出して！日ごろ、靴のソールが削れる、くるまの運転中ガニ股、外に体重がかかり、お尻と腿の外側が硬くなってるから🎶

お尻や腿の外側を直ぐに柔らかくすることは難しいし、痛くて続きません…。

お手軽ほぐしが１つ！！外くるぶしから指２本上を✊で優しくほぐしてみてください🎶

簡単に足首が回りやすく、足の裏に体重が乗りやすくなります🐼🪄🪄🪄

まだまだ、知りたい方🎵ジムでお待ちしております🌈

周りの人の評価じゃない、自分が自分を喜ばせる人こそがスゴイ人だと私は想います🐼

では、皆様🎶　自分探究たのしんでくださいね～💛