🌸お疲れ様のコーヒー☕こころと身体のバランス🌸

みなさん、こんにちは🐼　お久しぶりです🐼ぽっちゃりトレーナー杉山でございます。🐼←🐼の乱用から始まりました２０２３・ブログ！！

本日のテーマは、コーヒー☕！皆さんは、毎日飲んでますか？？苦手な方もいらしゃると思いますが…お好きな方・毎日飲みすぎるくらい方のお勧めの回となっております🎶

宜しければ、ごゆっくりとお読みくださいまっせ～😁😁😁

まずは、要注意な飲み方☕

＊寝起きの一杯

＊空腹じ(食事代わりに)

＊１日５杯以上

＊寝る４時間以内に飲む

＊水の代わりに飲む

＊お砂糖たくさん🎶

いかがでしょうか？当てはまる方いらしゃいますか？ぽっちゃりトレーナー🐼４つ当てはまりました💦

あら大変！疲れていると缶コーヒー４本飲んでたり…😓→健康的なカフェインは☕３杯

空腹時(食事代わりに)→胃が刺激され、胃酸が分泌させる効果があるため、何も消化するものがない状態でコーヒーを飲むと胃潰瘍などに繋がる恐れがある…💦

つい最近まで、逆流性食道炎になっておりました😓

この中で１番危険なのが、水の代わりにコーヒーを飲む！！→利尿作用＋水分を取らないことにより、水分不足→自律神経のみだれ・肩こり・頭痛を引き起こしやすい💦

皆さん！😨😨😨なった方！！ぜひ、目覚めの☕は、起きて９０分後！１日３杯まで！

まずは、できることから🎶☕に頼らなくていいストレス解消がみつかりますように🎶

心と身体を大切に過ごしてくださいね🎶また、いつか！ぽっちゃりトレーナー杉山でした🐼